لقد كان الشاي المشروب المفضل للطب والاسترخاء وتجديد النشاط للناس من جميع الخلفيات لآلاف السنين. لماذا لم يختف؟ إنه يعمل ببساطة ومن السهل العثور عليه. إنه في أيدي الأم الطبيعة، ليس بعيدًا عنا. يتعين علينا أن نشكر مزارعينا والتكنولوجيا البشرية لجعل الشاي في متناول الجميع الآن وبالتالي خيارًا صحيًا وبأسعار معقولة.
يتناوله العمال عندما يحتاجون إلى أخذ قسط من الراحة. ويتناوله الرياضيون عندما يحتاجون إلى الراحة. ويتناوله المرضى عندما يحتاجون إلى التعافي. إنه بديل رائع للقهوة أو الصودا. كما أنه خيار صحي للغاية.
مثل القهوة، هناك أنواع مختلفة من الشاي.
- هناك نوع يساعدك على الهضم بشكل أفضل!
- يمكنك أيضًا تناول الشاي المعزز للطاقة إذا كنت تبحث عن بديل صحي.
- هل تعلم أن هناك أشياء تساعدك على التفكير بشكل أفضل؟
سنستعرض أنواع الشاي المختلفة ونسلط الضوء على واحدة أو اثنتين من فوائدها!
الشاي الأخضر: لتحسين الدورة الدموية
الشاي الأخضر أصله من الصين، ويتم تصنيعه عادة من نبات الكاميليا سينينسيس .
لقد ثبت أن هذا المشروب الشعبي يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وتحسين تدفق الدم. ولأنه يساعد في تحسين الدورة الدموية، فهذا يعني أن دماغك يحصل أيضًا على ما يكفي من الدم الصحي. كما أن تناول هذا المشروب يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر.
إذا كنت مهتمًا بالحصول على بعض الشاي الأخضر، فهذا هو ما يمكنك التحقق منه!
شاي الزنجبيل: لتسهيل الهضم
يتمتع شاي الزنجبيل بتاريخ طويل في الطب العشبي التقليدي في آسيا، وهو يُستخرج من جذر الزنجبيل. وله العديد من الفوائد المحتملة من علاج الالتهابات إلى تخفيف الانزعاج الهضمي والغثيان على وجه الخصوص. يمكنك تجربة بعضه على هذا الموقع!
يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الانتفاخ والتشنجات، ومنع انتفاخ البطن، وتقليل الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلية.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الزنجبيل في علاج نزلات البرد والتهاب الحلق.
شاي البابونج: هل يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم؟
يتم تحضير شاي البابونج من الاسم الشائع لنبات يشبه الأقحوان. يتم أخذ الزهور المجففة ونقعها في الماء الساخن لإعداده. على الرغم من وجود الكثير من الأبحاث حول البابونج وفوائده، إلا أن هذا قد يكون أمرًا يستحق البحث!
يتمتع البابونج بالقدرة على الحفاظ على مستوى السكر في الدم عند المستوى المناسب للوقاية من مرض السكري، كما أنه قادر على حمايتك من الإجهاد التأكسدي. ومثله كمثل أنواع الشاي الأخرى، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي.
شاي الكرك: معزز للطاقة والمناعة
الشاي الحلو النموذجي المشهور في الإمارات والذي نشأ في الهند، يتم صنعه من خلال مزج الزنجبيل والتوابل وأوراق الشاي الأسود المخمرة، وهو يشبه إلى حد ما ابن عمه شاي ماسالا.
يمكن لشاي الكرك أن يعزز مناعتك بفضل غناه بفيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى. فيتامين سي ضروري لإصلاح خلاياك وتكوين الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على النواقل العصبية لديك.
نظرًا لاحتوائه أيضًا على الزنجبيل، يمكن أن يساعد شاي الكرك في تخفيف الغثيان.
يحتوي شاي الكرك على الشاي الأسود الذي يحتوي على مادة الكافيين. وهذا يساعد إذا كنت بحاجة إلى تعزيز الطاقة لزيادة الإنتاجية والوعي بالمواقف في بيئات العمل. كما أن ممارسة الكثير من الأنشطة البدنية أثناء قضاء أيام طويلة في المنزل يساعد أيضًا!
الماتشا: معزز للعقل ومنشط للوزن
يحظى شاي الماتشا بشعبية كبيرة في شرق آسيا، وخاصة في اليابان، حيث يتم استخراج مكوناته من أوراق الشاي الأخضر المعالجة بدقة. يتم زراعة النباتات المستخدمة في تحضير شاي الماتشا في الظل لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى أربعة أسابيع قبل الحصاد. تساعد طريقة الزراعة في الظل نبات الكاميليا سينيسيس على إنتاج المزيد من الكافيين والثيانين، مما يمنح المشروب خصائصه المعززة للطاقة.
تساعد فوائد شاي الماتشا في زيادة الإنتاجية وتحسين الذاكرة. ولهذا السبب، فهو خيار شائع للرياضيين. كما أنه خيار مناسب لموظفي المكاتب.
يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين فقدان الوزن. تساعد الخصائص الطبيعية التي يستمدها الماتشا من نباته في زيادة التمثيل الغذائي الذي يتعامل مع حرق الدهون ومدى استهلاك أجسامنا للطاقة.
الهيل: معزز لصحة الفم والقلب
الهيل أو الحبهان هو نوع من التوابل يتم استخراجه من نبات Elettaria ونبات Amomum من عائلة Zingiberaceae. تؤخذ البذور أو القرون ثم يتم نقعها في الماء الساخن لصنع هذا الشاي. إذا كنت تبحث عن بعض منها، يمكنك تجربة شاي الهيل هذا .
يتمتع هذا المشروب بفوائد عديدة يجب الانتباه إليها، ولكن عليك الانتباه إلى كيفية مساعدته في تحسين صحة الفم والقلب. يساعد شربه على إزالة البكتيريا ومنع تراكم البلاك وتسوس الأسنان. وبسبب خصائص الهيل المضادة للبكتيريا، يمكنه حتى محاربة رائحة الفم الكريهة!
وأظهرت دراسة أن المركب الموجود في التوابل يمكن أن يساعد حتى في إيقاف تكاثر خلايا سرطان الفم (على الرغم من الحاجة إلى أبحاث أقوى لهذا الغرض).
ولصحة القلب، يحتوي الهيل على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد في تقليل الضغط والالتهابات في الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم وتسهيل ضخ القلب للدم.
هذا كل شيء. كما ترى، هناك الكثير من هذه المنتجات التي يمكنك الاطلاع عليها. فقط تأكد من معرفة النوع الذي يناسبك. يمكنك الحصول على منتج مختلف كل يومين!
شكرًا لك على القراءة عن الشاي. إذا كنت مهتمًا بمعرفة ما هو صحي أيضًا، فعليك أن تبحث عن الفوائد الصحية للثوم .
